무게를 더한 앉았다 일어나기 운동이 뇌졸중 환자의 걷는 속도 개선에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다. 사진=큐레우스(Cureus)



뇌졸중 환자가 무게를 더한 앉았다 일어나기 운동을 반복하면 보행 속도 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.



무게를 더한 앉았다 일어나기 운동이란, 아령을 양손에 들거나, 웨이트 조끼를 입거나, 책이나 물병이 든 가방을 멘 채 앉았다 일어나는 식의 운동을 말한다.



인도 뭄바이 K J 소마이야 물리치료대학 신경물리치료학과 의료진은 뇌졸중 환자 34명을 두 그룹으로 나눠 진행한 연구 결과를 최근 《큐레우스(Cureus)》에 공개했다.



연구에 참영한 뇌졸중 환자 34명은 모두 몸의 왼쪽 또는 오른쪽이 마비된 편마비 환자였다. 연구진은 이들을 17명씩 두 그룹으로 나눠 18개월 동안 한 그룹만 기존 치료 외에 허리에 무게가 이는 벨트를 차게 한 채로 앉았다 일어나기 운동을 하게 했다. 무게는 환자가 균형을 잃거나 도움을 받지 않고 앉은 자세에서 한 번 일어설 수 있는 최대 무게를 기준으로 시행했다. 이 동작에 성공하고 적응하면 무게 부하를 5%씩 점진적으로 증가시켰다. 다른 그룹은 무게 부하 앉았다 일어나기 운동을 하진 않았지만, 기존 운동 재활 치료는 계속 받았다.그 결과, 기존 운동 재활 치료에 무게를 더한 앉았다 일어서기 훈련을 병행한 뇌졸중 환자 그룹의 걷는 속도가 2주 만에 평균 0.09m/s 빨라졌다. 일반 재활만 받은 환자들의 증가 폭(0.02m/s)보다 컸다. 연구진은 "일어설 때 다리 힘과 체중 이동의 안정성, 좌우 균형도 더 뚜렷하게 좋아졌다"며 "이 운동이 뇌졸중 환자의 기본 이동 능력 향상에 도움이 될 수 있다"고 설명했다.



한편, 뇌졸중을 한 번 겪은 뒤에는 재활을 꾸준히 함과 동시에 재발 위험요인을 철저히 관리해야 한다. 상태에 맞춘 보행·근력·균형 훈련과 일상생활 동작 재활을 가능한 한 꾸준히 하고, 운동이 가능한 경우에는 규칙적인 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 게 좋다. 이 밖에 혈압·혈당·콜레스테롤을 정기적으로 점검하고 처방받은 약을 임의로 끊지 말아야 하며, 금연, 절주, 저염·균형 식사, 적정 체중 유지도 중요하다.










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